Čakrų sistema

4 min. skaitymo

Čakros (sanskrito k. „ratai“) jogos ir tantros tradicijose apibūdinamos kaip energijos centrai išilgai centrinės kūno ašies; tai nėra anatominės struktūros ir medicina jų nepripažįsta. Ši sistema, dokumentuota induistų ir budistų tekstuose daugiau nei 4000 metų, suteikia nepaprastai praktišką sistemą ryšiui tarp jūsų kūno, emocijų, proto ir dvasios suprasti.

Pilnas čakrų žemėlapis

Čakra	Sanskritas	Spalva	Elementas	Mantra	Tema
Šaknies	Muladhara	🔴 Raudona	Žemė	LAM	Saugumas, įsišaknijimas
Sakralinė	Svadhisthana	🟠 Oranžinė	Vanduo	VAM	Kūrybiškumas, srautas
Saulės rezginio	Manipura	🟡 Geltona	Ugnis	RAM	Galia, valia
Širdies	Anahata	💚 Žalia	Oras	YAM	Meilė, užuojauta
Gerklės	Vishuddha	🔵 Mėlyna	Eteris	HAM	Raiška, tiesa
Trečiosios akies	Ajna	💜 Indigo	Šviesa	OM	Intuicija, įžvalgumas
Karūnos	Sahasrara	⚪ Violetinė	Mintis	Tyla	Vienybė, transcendencija

Kaip teka energija

Energija (kundalini) kyla nuo stuburo apačios aukštyn per kiekvieną čakrą. Įsivaizduokite tai kaip vandenį, tekantį per eilę telkinių – jei vienas telkinys yra užblokuotas, tai veikia viską prieš srovę ir pasroviui.

Kylantis srautas (išlaisvinimas)

Energija kyla nuo šaknies iki karūnos, judėdama nuo tankios fizinės materijos link grynos sąmonės. Tai yra dvasinio pažadinimo kelias – nuo išgyvenimo iki savirealizacijos.

Besileidžiantis srautas (apraiška)

Energija teka nuo karūnos iki šaknies, judėdama nuo įkvėpimo ir vizijos žemyn į fizinį veiksmą. Tai yra kūrimo kelias – idėjų pavertimas tikrove.

Jums reikia abiejų srautų. Dvasiniai ieškotojai, sutelkiantys dėmesį tik aukštyn, tampa neįsišakniję ir nepraktiški. Žmonės, sutelkiantys dėmesį tik žemyn, praleidžia gilesnę gyvenimo prasmę.

Apmąstymai apie energetinius disbalansus

Neaktyvi (deficitinė) čakra

Energijos centras yra uždarytas arba lėtas. Požymiai:

Šaknies: nerimas, atsijungimas, finansinis nestabilumas
Sakralinės: emocinis nutirpimas, kūrybiniai blokai, standumas
Saulės rezginio: žema savigarba, pasyvumas, neryžtingumas
Širdies: izoliacija, negebėjimas mylėti ar priimti meilę
Gerklės: baimė kalbėti, prislopinta raiška
Trečiosios akies: sumaištis, intuicijos atmetimas
Karūnos: cinizmas, dvasinė tuštuma

Pernelyg aktyvi (perteklinė) čakra

Per daug energijos užtvindo centrą. Požymiai:

Šaknies: kaupimas, materializmas, užsispyrimas
Sakralinės: emocijų potvynis, priklausomybė, silpnos ribos
Saulės rezginio: agresija, dominavimas, perfekcionizmas
Širdies: priklausomybė nuo kitų, savęs praradimas santykiuose
Gerklės: per didelis kalbėjimas, gandų skleidimas, negebėjimas klausytis
Trečiosios akies: kliedesiai, perperspektimas, košmarai
Karūnos: dvasinis apėjimas, pranašumo jautimas, atsijungimas nuo kūno

Praktinė balanso priemonių rinkinys

Meditacija

Sutelkite dėmesį į kiekvieną čakrą eilės tvarka, vizualizuodami jos spalvą, tampančią ryškesne. Prie kiekvieno centro praleiskite 2–3 minutes. Naudokite atitinkamą mantrą (LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, OM, Tyla).

Garsas ir mantra

Šioje tradicijoje sakoma, kad kiekviena čakra rezonuoja su tam tikru garsu. Tikima, kad sėklinių mantrų giedojimas sužadina ir suharmonizuoja atitinkamus centrus, o daugelis žmonių taip pat mėgsta klausytis raminančios meditacinės muzikos.

Spalvos praktikoje

Čakrų simbolikoje spalvos gali būti švelnūs priminimai apie savybes, kurias norite pritraukti:

Dėvėkite raudonos spalvos drabužius kaip priminimą apie įsižeminimo pojūtį
Valgykite oranžinius maisto produktus kaip žaismingą priminimą apie kūrybiškumą
Naudokite žalią spalvą savo aplinkoje kaip šilumos ir atvirumo priminimą

Kristalai ir akmenys

Šaknies: raudonasis jaspis, granatas, juodasis turmalinas
Sakralinės: karneolis, oranžinis kalcitas
Saulės rezginio: citrinas, tigro akis
Širdies: rožinis kvarcas, žaliasis aventurinas
Gerklės: sodalitas, mėlynojo nėrinių agatas
Trečiosios akies: ametistas, lapilas lazulis
Karūnos: skaidrus kvarcas, selenitas

Jogos pozos

Šaknies: kalnų poza, Kario I poza, kėdės poza
Sakralinės: balandžio poza, klubų tempimas, sklandūs judesiai
Saulės rezginio: valties poza, Kario III poza, sukimai
Širdies: kupranugario poza, kobros, žuvies poza
Gerklės: ant pečių stovėjimas, arklo poza, liūto kvėpavimas
Trečiosios akies: vaiko poza, pasilenkimai į priekį, meditacija
Karūnos: stovėjimas ant galvos, Shavasana, pailginta meditacija

Išbandykite: septynių įkvėpimų čakrų balansas

Galinga 2 minučių kasdienė praktika:

Kvėpuokite į šaknį – vizualizuokite raudoną šviesą, jauskitės įsišakniję (1 įkvėpimas)
Kvėpuokite į sakralinę – vizualizuokite oranžinę, jauskite kūrybinį srautą (1 įkvėpimas)
Kvėpuokite į saulės rezginį – vizualizuokite geltoną, jauskite savo galią (1 įkvėpimas)
Kvėpuokite į širdį – vizualizuokite žalią, jauskite besiplečiančią meilę (1 įkvėpimas)
Kvėpuokite į gerklę – vizualizuokite mėlyną, jauskite tiesą (1 įkvėpimas)
Kvėpuokite į trečiąją akį – vizualizuokite indigo, jauskite aiškumą (1 įkvėpimas)
Kvėpuokite į karūną – vizualizuokite baltą/violetinę, jauskite ryšį (1 įkvėpimas)

Išbandykite tai kiekvieną rytą ir stebėkite, ar pradedate dieną jausdamiesi labiau susitelkę.

„Čakros yra jūsų sielos architektūra. Kai visos septynios skamba harmoningai, tampate gyva šviesos simfonija."

SpirAI yra programėlė, skirta apmąstyti save. Niekas čia nenuspėja ateities ir nepakeičia medicininės ar psichologinės pagalbos.