O privire sinceră asupra dovezilor despre efectul Lunii asupra somnului, nașterilor, urgențelor și ciclurilor menstruale: ce se confirmă, ce nu și de ce persistă credința.
Întreabă o asistentă medicală, o moașă sau un polițist despre luna plină și sunt șanse mari să auzi o poveste: o noapte nebună la secție, o avalanșă de nașteri, o neliniște ciudată la toată lumea. Credința într-un efect lunar asupra corpului este străveche și răspândită; chiar cuvântul englezesc „lunatic” vine din latinescul luna. Dar credințele atât de vechi merită privite cu atenție, pentru că Luna este ușor de învinuit și ușor de ținut minte. Acest articol prezintă ce au găsit de fapt cercetătorii, unde dovezile sunt interesante și unde sunt subțiri.
Somnul este domeniul în care dovezile sunt cele mai intrigante. În 2013, o echipă de la Universitatea din Basel a reanalizat datele unui mic grup de voluntari care dormiseră într-un laborator de somn fără vedere spre cer. În jurul lunii pline au adormit cu câteva minute mai târziu, au dormit aproximativ douăzeci de minute mai puțin și au avut mai puțin somn profund. Studiul a fost mic, iar analiza a fost făcută după fapt, iar când alți cercetători au revenit la propriile arhive de laborator rezultatele au fost mixte: unii au găsit un efect similar, alții nu. Așadar constatarea rămâne o întrebare deschisă, nu un fapt stabilit.
Un studiu mai amplu, publicat în 2021, a adoptat o abordare diferită. Cercetătorii au urmărit somnul oamenilor din comunitățile indigene Toba din nordul Argentinei, unele cu electricitate și altele fără, precum și al studenților din Seattle. În fiecare grup, oamenii tindeau să adoarmă mai târziu și să doarmă mai puțin în serile dinaintea lunii pline, cu cel mai puternic efect acolo unde nu exista lumină electrică. O explicație plauzibilă este simplă: în acele seri Luna este strălucitoare și răsare deja după apusul Soarelui, iar pentru cea mai mare parte a istoriei omenirii acea lumină în plus a însemnat ore de veghe în plus. Dacă și un ritm lunar interior joacă un rol rămâne necunoscut.
Aici imaginea este mai clară. Studiile care acoperă sute de mii de nașteri nu au găsit că vin mai mulți copii la luna plină. Analizele internărilor în spital, ale vizitelor la urgențe și ale crizelor psihiatrice nu au găsit nici ele un tipar lunar sigur. De ce este atunci credința atât de puternică la oamenii care lucrează în acele ture? Memoria este selectivă. O noapte haotică sub luna plină devine o poveste care merită repetată; o noapte haotică sub o semilună este doar o tură proastă, iar o lună plină liniștită este uitată. Este prejudecata de confirmare la lucru, și păcălește și oamenii atenți, cu experiență.
Un argument obișnuit este că, dacă Luna mișcă oceanele, iar corpul este în mare parte apă, trebuie să ne miște și pe noi. Dar mareele apar doar pe mii de kilometri de mare deschisă; pe întinderea unui singur corp omenesc, atracția mareică a Lunii este neglijabilă. Ciclul menstrual, care în medie este aproape de lungimea unei luni lunare, este o altă legătură frecventă. Colecții mari de înregistrări ale ciclurilor nu au arătat că menstruațiile se aliniază în general cu Luna. Un studiu din 2021 asupra unor femei care ținuseră evidențe mulți ani a raportat că unele cicluri s-au sincronizat cu ciclul lunar pe anumite perioade, dar această constatare este dezbătută și nu înseamnă că propriul tău corp urmează Luna.
Ingrid era convinsă că doarme prost la fiecare lună plină și începuse să se teamă de ea. O prietenă i-a sugerat un experiment simplu: timp de trei luni să noteze în fiecare dimineață cum dormise, fără să se uite la faza Lunii, și să compare cele două abia la sfârșit. Când a pus notițele alături de faze, a apărut o ușoară scădere în unele nopți dinaintea lunii pline, pe care a legat-o de serile luminoase și plimbările târzii cu câinele. Dar cele mai proaste nopți se potriveau mult mai bine cu termenele limită și cu cafeaua târzie. Teama în sine, și-a dat seama, o ținea trează.
Concluzia sinceră este modestă. Lumina Lunii poate împinge somnul puțin mai târziu, mai ales acolo unde există puțină lumină artificială, și până aici merg dovezile solide. Dacă observi un somn mai ușor în jurul lunii pline, obiceiurile obișnuite de somn ajută cel mai mult: un dormitor mai întunecat, perdele care blochează lumina de afară și un ritual calm de relaxare. Bucură-te de Lună ca de un ritm după care să reflectezi, nu ca de o forță de care să te temi. Iar dacă somnul prost, starea de spirit scăzută sau schimbările în ciclu persistă, vorbește cu un medic în loc să aștepți schimbarea fazei.
SpirAI este o aplicație de reflecție personală. Nimic de aici nu prezice viitorul și nu înlocuiește îngrijirea medicală sau psihologică.
Du într-o conversație ce ai observat aici. Începi gratuit și nu trebuie să crezi în nimic.
Descarcă SpirAI din Google Play