Lavoro energetico

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Il lavoro energetico è una famiglia di pratiche tradizionali costruite attorno alla credenza in un'energia sottile con cui i praticanti cercano di lavorare per il rilassamento e un senso di benessere. Sono tradizioni culturali e contemplative, non trattamenti medici, e molte persone trovano semplicemente riposante il contesto quieto e attento.

Contesto e idee

Come lo descrivono i praticanti

• Ogni cellula del tuo corpo produce campi elettromagnetici
• Il cuore genera il campo elettromagnetico più forte del corpo, rilevabile dagli strumenti nelle sue vicinanze; la cifra dei «3 piedi» (circa 90 cm), spesso citata, proviene dall'HeartMath Institute, un'organizzazione di promozione, e non è una misurazione verificata in modo indipendente
• Le tradizioni del lavoro energetico descrivono il corpo come un campo di vibrazione e parlano di equilibrio e armonia in termini simbolici
• In questa tradizione lo scopo della pratica viene descritto come il ripristino di un senso di armonia, che i praticanti esprimono come vibrazione coerente

Ricerche emergenti

• La scienza del biocampo è un settore in crescita presso importanti università (UCLA, University of Arizona)
• I ricercatori stanno esplorando le pratiche sul biocampo, ma le prove sono ancora limitate e non conclusive, e molte persone le trovano semplicemente rilassanti
• Alcuni piccoli studi esplorativi hanno osservato l'attività cerebrale durante le sedute e i loro risultati sono preliminari

Le principali tradizioni del lavoro energetico

Reiki

È la forma di lavoro energetico più praticata al mondo.

Origine: Giappone, sviluppato dal dottor Mikao Usui nel 1922 dopo un ritiro di meditazione di 21 giorni sul monte Kurama.

Come viene descritto:

1. Chi pratica appoggia le mani sul corpo di chi riceve o le tiene sopra di esso
2. L'energia vitale universale (rei = universale, ki = energia vitale) scorre attraverso chi pratica, che fa da canale
3. L'energia va spontaneamente dove serve: non è necessario fare una diagnosi
4. Le sessioni durano in genere 60-90 minuti

I livelli:

• Reiki I: pratica su di sé e pratica con le mani sugli altri
• Reiki II: pratica a distanza e simboli tradizionali insegnati a questo livello
• Reiki III / Master: capacità di insegnare, simboli avanzati, sviluppo spirituale

Cosa si sperimenta ricevendolo: calore, formicolio, rilassamento profondo, rilascio di emozioni, immagini vivide, a volte ci si addormenta (e va benissimo).

Pranic Healing

Sviluppato dal Gran Maestro Choa Kok Sui (Filippine), è una tradizione senza contatto basata sulla convinzione che il corpo possieda una matrice energetica (l'aura). È una pratica tradizionale, non un trattamento medico.

I tre passaggi:

1. Scansione: si usano le mani per percepire l'aura e individuare le zone congestionate o impoverite
2. Pulizia: in questa tradizione, un gesto pensato per eliminare da una zona quella che i praticanti chiamano energia vecchia o bloccata
3. Energizzazione: si proietta prana fresco nella zona ripulita

Caratteristica distintiva: il Pranic Healing insiste nel pulire prima di energizzare. Immettere energia fresca in una zona intasata, si dice, è come versare acqua pulita in un bicchiere sporco.

Healing Touch

Sviluppato dall'infermiera Janet Mentgen, è una pratica di rilassamento delicata, basata sul tocco.

Approccio:

• Unisce un tocco leggero al lavoro sul campo energetico
• Usa sequenze tradizionali di delicate posizioni delle mani
• È stato oggetto di alcuni piccoli studi, e le prove di un beneficio medico restano limitate
• Alcune persone lo trovano rilassante e confortante; non è un trattamento per alcuna condizione medica

Tradizioni dei cristalli

I cristalli sono minerali con strutture atomiche altamente ordinate. Nelle tradizioni dei cristalli si ritiene che portino qualità simboliche, e molte persone amano usarli come oggetti di concentrazione per la meditazione.

Cristalli più diffusi:

• Quarzo ialino: tradizionalmente chiamato il cristallo «maestro», associato a chiarezza e intenzione
• Ametista: tradizionalmente associata a calma e protezione spirituale
• Quarzo rosa: tradizionalmente associato all'amore per sé e a un cuore gentile
• Tormalina nera: nella tradizione dei cristalli, associata al radicamento (non ci sono prove che i cristalli schermino i campi elettromagnetici)
• Citrino: fiducia in sé, manifestazione, attivazione del plesso solare
• Selenite: pulizia energetica, connessione spirituale, ricarica degli altri cristalli
• Labradorite: nella tradizione dei cristalli, associata all'intuizione

Come usarli: tienili in mano durante la meditazione, appoggiali su chakra specifici, portali in tasca o sistemali negli spazi in cui vivi.

Pratica con il suono

Usa il suono e la vibrazione come aiuto al rilassamento e alla meditazione, con radici tradizionali in molte culture.

Strumenti:

• Campane tibetane: ricchi armonici che molte persone trovano profondamente rilassanti
• Campane di cristallo: toni puri e costanti che molte persone trovano calmanti
• Diapason: toni chiari e precisi che molte persone apprezzano come punto di concentrazione per l'attenzione
• Voce: toning, canto devozionale e canto armonico
• Gong: un bagno sonoro a spettro completo per lasciare andare in profondità

Indicazioni importanti

Che cos'è il lavoro energetico

• Una pratica complementare, che affianca, e non sostituisce mai, la medicina convenzionale
• Un modo per rilassarsi e concedersi un momento di quiete
• Una pratica di rilassamento e di riflessione tranquilla
• Un modo tradizionale di fare una pausa consapevole

Che cosa NON è il lavoro energetico

• Un sostituto delle cure mediche
• Un trattamento o una cura per qualsiasi condizione medica
• Qualcosa in cui devi credere perché funzioni (anche se l'apertura aiuta)
• Una soluzione rapida: come ogni pratica contemplativa, è meglio affrontarlo come un'abitudine regolare e senza fretta, e non sostituisce la cura di alcuna condizione di salute

Prova questo: pratica personale con il prana

Non ti serve una certificazione per provare una semplice pratica calmante di riscaldamento delle mani:

1. Strofina i palmi con energia per 15 secondi
2. Tienili a circa 5 cm di distanza: senti il calore e il formicolio
3. Appoggia le mani su una zona in cui senti tensione, come le spalle o la pancia (se hai dolore, consulta un medico)
4. Respira lentamente e immagina una luce morbida e calda che fluisce dai palmi
5. Resta così per 5 minuti: osserva ogni cambiamento nelle sensazioni
6. Concludi allontanando delicatamente le mani dal corpo con un gesto ampio, come per spazzare via (nelle tradizioni del lavoro energetico, questo gesto viene descritto come un modo per rilasciare l'energia assorbita)

Pratica ogni giorno e svilupperai una sensibilità sempre maggiore al flusso dell'energia dentro e intorno al tuo corpo.

«La guarigione non è qualcosa che ti viene fatto. È qualcosa che scorre attraverso di te quando crei le condizioni di apertura, fiducia e amore.»

SpirAI è un'app per riflettere su di sé. Nulla di ciò che trovi qui predice il futuro o sostituisce l'assistenza medica o psicologica.

Altro da esplorare

• L'aura e il biocampo: che cosa si intende e che cosa è reale
• Igiene energetica: confini per le persone sensibili
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