Lucrul cu energia

5 min de citit

Lucrul cu energia este o familie de practici tradiționale construite în jurul credinței într-o energie subtilă, cu care practicanții încearcă să lucreze pentru relaxare și o stare de bine. Sunt tradiții culturale și contemplative, nu tratamente medicale, iar mulți oameni găsesc pur și simplu liniștitor cadrul calm și atent.

Context și idei

Cum o descriu practicanții

Fiecare celulă din corpul tău produce câmpuri electromagnetice
Inima ta produce cel mai puternic câmp electromagnetic al corpului, detectabil cu instrumente în apropierea corpului; cifra des citată de „3 picioare” provine de la HeartMath Institute, o organizație de promovare, și nu este o măsurătoare verificată independent
Tradițiile de lucru cu energia descriu corpul ca pe un câmp de vibrație și vorbesc despre echilibru și armonie în termeni simbolici
În această tradiție, scopul practicii este descris ca refacerea unui sentiment de armonie, pe care practicanții îl exprimă drept vibrație coerentă

Cercetări emergente

Știința biocâmpului este un domeniu în creștere la universități importante (UCLA, University of Arizona)
Cercetătorii explorează practicile biocâmpului, dar dovezile sunt încă limitate și neconcludente, iar mulți oameni pur și simplu le găsesc relaxante
Unele studii exploratorii mici au analizat activitatea creierului în timpul ședințelor, iar concluziile lor sunt preliminare

Principalele tradiții de lucru cu energia

Reiki

Cea mai răspândită formă de lucru cu energia din lume.

Origine: Japonia, dezvoltat de dr. Mikao Usui în 1922, după un retreat de meditație de 21 de zile pe Muntele Kurama.

Cum este descris:

Practicantul își așază mâinile pe corpul persoanei sau deasupra lui
Energia vitală universală (rei = universal, ki = energie vitală) curge prin practicant, care îi servește drept canal
Energia merge în mod firesc acolo unde e nevoie — practicantul nu trebuie să pună diagnostice
Ședințele durează de obicei 60-90 de minute

Nivelurile:

Reiki I: Practică pentru sine și practică prin atingere pentru alții
Reiki II: Practica la distanță și simbolurile tradiționale predate la acest nivel
Reiki III / Maestru: Capacitatea de a preda, simboluri avansate, dezvoltare spirituală

Ce trăiesc cei care primesc: Căldură, furnicături, relaxare profundă, eliberări emoționale, imagini vii, uneori adormire (ceea ce este în regulă).

Vindecarea pranică

Dezvoltată de Marele Maestru Choa Kok Sui (Filipine), este o tradiție fără atingere, bazată pe credința că trupul are un tipar energetic (aura). Este o practică tradițională, nu un tratament medical.

Cei trei pași:

Scanarea — Folosirea mâinilor pentru a simți aura și a localiza zonele de congestie sau de epuizare
Măturarea — În această tradiție, un gest menit să elimine dintr-o zonă ceea ce practicanții numesc energie veche sau blocată
Energizarea — Proiectarea de prana proaspătă în zona curățată

Particularitate: Vindecarea pranică insistă pe curățare înainte de energizare. Să pompezi energie proaspătă într-o zonă înfundată, spun ei, e ca și cum ai turna apă curată într-un pahar murdar.

Healing Touch

Dezvoltată de Janet Mentgen, asistentă medicală, este o practică blândă de relaxare bazată pe atingere.

Abordare:

Combină atingerea ușoară cu lucrul asupra câmpului energetic
Folosește secvențe tradiționale de poziții blânde ale mâinilor
A făcut obiectul unor studii mici, iar dovezile unui beneficiu medical rămân limitate
Unor oameni li se pare relaxantă și liniștitoare; nu este un tratament pentru nicio afecțiune medicală

Tradițiile cristalelor

Cristalele sunt minerale cu structuri atomice foarte ordonate. În tradițiile legate de cristale, se crede că ele poartă calități simbolice, iar multor oameni le place să le folosească drept obiecte de concentrare în meditație.

Cristale populare:

Cuarț transparent: Numit în mod tradițional cristalul „maestru”, asociat cu claritatea și intenția
Ametist: Asociat în mod tradițional cu calmul și protecția spirituală
Cuarț roz: Asociat în mod tradițional cu iubirea de sine și o inimă blândă
Turmalină neagră: în tradiția cristalelor, asociată cu ancorarea (nu există dovezi că aceste cristale ecranează câmpurile electromagnetice)
Citrin: Încredere, manifestare, activarea plexului solar
Selenit: Curățarea energiei, conexiune spirituală, încărcarea altor cristale
Labradorit: în tradiția cristalelor, asociat cu intuiția

Cum îl folosești: Ține-l în mână în timpul meditației, așază-l pe anumite chakre, poartă-l în buzunar sau pune-l în spațiul în care locuiești.

Practica sunetului

Folosirea sunetului și a vibrației ca ajutor pentru relaxare și meditație, cu rădăcini tradiționale în multe culturi.

Instrumente:

Boluri tibetane cântătoare: Armonice bogate, pe care mulți oameni le găsesc profund relaxante
Boluri cântătoare din cristal: Tonuri pure și constante, pe care mulți oameni le găsesc calmante
Diapazoane: Tonuri clare și precise, pe care multor oameni le place să le folosească drept ancoră pentru atenție
Vocea: Toning, cântări rituale și cântat cu armonice
Gonguri: O baie de sunet cu spectru complet, pentru o eliberare profundă

Repere importante

Ce este lucrul cu energia

O practică complementară, care stă alături de medicina convențională și nu o înlocuiește niciodată
O cale de a te relaxa și de a-ți lua un moment liniștit pentru tine
O practică de relaxare liniștită și de reflecție
O modalitate tradițională de a face o pauză atentă

Ce NU este lucrul cu energia

Un înlocuitor pentru tratamentul medical
Un tratament sau un remediu pentru vreo afecțiune medicală
Ceva care cere să crezi în el (deși deschiderea ajută)
O soluție rapidă: ca orice practică contemplativă, se abordează cel mai bine ca un obicei regulat și fără grabă și nu înlocuiește îngrijirea vreunei probleme de sănătate

Încearcă: practica proprie cu prana

Nu ai nevoie de nicio certificare ca să încerci o practică simplă și calmantă de încălzire a mâinilor:

Frecă-ți palmele energic timp de 15 secunde
Ține-le la 2 inci (aprox. 5 cm) una de alta — simte căldura și furnicăturile
Așază-ți mâinile pe orice zonă în care simți tensiune, de exemplu umerii sau burta (dacă ai dureri, te rugăm să consulți un medic)
Respiră lent și imaginează-ți o lumină blândă și caldă care curge din palmele tale
Rămâi așa 5 minute — observă orice schimbare de senzație
Încheie îndepărtând ușor mâinile de corp, printr-o mișcare de măturare (în tradițiile de lucru cu energia, acest gest este descris ca o eliberare a energiei absorbite)

Exersează zilnic și vei dezvolta o sensibilitate tot mai mare la fluxul de energie din jurul și dinăuntrul corpului tău.

„Vindecarea nu este ceva ce ți se face. Este ceva care se mișcă prin tine atunci când creezi condițiile deschiderii, ale încrederii și ale iubirii.”

SpirAI este o aplicație de reflecție personală. Nimic de aici nu prezice viitorul și nu înlocuiește îngrijirea medicală sau psihologică.