Anahata, le centre où les chakras inférieurs et supérieurs se rencontrent, gouvernant l'amour, la compassion, le deuil et le courage de rester ouvert.
Ce n'est pas un hasard si presque toutes les cultures, indépendamment les unes des autres, pointent vers la poitrine lorsqu'elles parlent d'amour. Le quatrième chakra, Anahata, se situe au centre du sternum, et dans la carte traditionnelle il est la grande charnière de tout le système. En dessous se trouvent trois centres concernés par l'affaire terrestre d'être un soi : la survie, le plaisir et le pouvoir personnel. Au-dessus se trouvent trois centres concernés par le travail aérien de l'expression, de la perspicacité et de la transcendance. Le cœur est exactement le point où le terrestre et l'aérien se rencontrent. Tout ce qui s'élève du corps et tout ce qui descend de l'esprit doit passer par ce carrefour unique.
Le nom Anahata signifie « non frappé », une référence à un son produit sans que deux choses entrent en collision, une note qui résonne simplement d'elle-même. C'est une image étrange et belle, et elle désigne quelque chose que le centre du cœur cherche à atteindre : un amour qui ne dépend pas d'être mérité ou rendu, qui est moins une transaction qu'une qualité d'ouverture que l'on porte dans le monde.
Un centre du cœur en bonne santé n'est pas un cœur ouvert en permanence, dans un bonheur béat. C'est un fantasme, et un fantasme épuisant à poursuivre. Un cœur sain peut s'ouvrir et se fermer de façon appropriée, comme une main qui peut à la fois tenir et lâcher. Rien ne vous oblige à rayonner d'un amour inconditionnel face à un inconnu hostile dans le train. L'ennui commence lorsque le cœur reste bloqué dans une seule position.
Il peut rester fermé. Après suffisamment de pertes, de rejets ou de trahisons, le cœur tire une conclusion raisonnable, à savoir que l'ouverture est dangereuse, et se recouvre discrètement d'une armure. C'est la personne compétente et même extérieurement aimable, mais d'une certaine façon inatteignable, qui maintient tout le monde à la distance polie d'un bras tendu. L'armure fait son travail ; elle prévient de nouvelles blessures. Elle prive aussi cette personne, lentement et invisiblement, de la connexion même qui guérirait les anciennes.
Il peut aussi rester ouvert d'une manière qui n'est pas saine du tout, ce qui ressemble à donner jusqu'à se vider complètement, à aimer sans aucune limite, à se déverser dans des gens qui ne font jamais que prendre. Nous avons tendance à louer cela comme de l'altruisme. Le plus souvent, c'est le cœur qui fonctionne sans le plexus solaire en dessous, l'amour sans plancher de respect de soi sur lequel se tenir. C'est précisément pourquoi l'ordre des chakras importe et n'est pas arbitraire : vous avez besoin de votre propre feu stable avant que votre amour puisse être généreux plutôt que désespéré, un cadeau plutôt qu'une supplique.
La recherche moderne a commencé à explorer ce que la tradition pressentait. Beaucoup de personnes qui pratiquent la bienveillance et la compassion, en cultivant délibérément une affection chaleureuse pour elles-mêmes et pour les autres, disent se sentir plus chaleureuses, plus positives et plus proches des autres. La psychologue Barbara Fredrickson, dans une étude bien connue, a constaté que même une courte pratique quotidienne consistant à générer un sentiment chaleureux élargissait progressivement le sentiment qu'avaient les gens de leurs propres ressources intérieures et de leur résilience face à la difficulté. La tendresse, il s'avère, n'est pas l'option facile pour ceux qui ne supportent pas le monde difficile. C'est une forme de force qui peut s'entraîner comme n'importe quelle autre.
Tout récit honnête du cœur doit faire de la place au deuil, car on ne peut pas les séparer. Aimer quoi que ce soit, c'est accepter qu'un jour on le perdra. Le chakra du cœur ne concerne pas seulement la chaleur de la connexion mais aussi la douleur de sa rupture, et ce ne sont pas des contraires ; ce sont les deux extrémités d'une même chose. Le deuil, comme le dit l'expression, n'est que de l'amour qui n'a plus nulle part où aller. C'est pourquoi une personne qui a véritablement fait son deuil et a choisi de rester ouverte ensuite possède souvent le cœur le plus vaste de toute la pièce. Elle sait exactement ce que coûte l'ouverture, elle l'a payé intégralement, et elle la choisit malgré tout. Ce n'est pas de la naïveté. C'est tout le contraire.
Après son divorce, Ingrid remarqua qu'elle était devenue cassante avec tout le monde, prompte à trouver des défauts et lente à faire confiance. Elle ne voulait pas être cette personne, mais la seule volonté ne produisait qu'une performance de chaleur qu'elle ne ressentait pas en dessous. Ce qui finit par faire bouger quelque chose fut petit et presque gênant à admettre. Chaque matin, elle passait deux minutes à souhaiter en silence du bien à quelques personnes, en commençant, avec une réelle difficulté, par elle-même, puis ses enfants, puis, le plus dur de tout, son ancien mari. Elle n'attendait rien de l'exercice et se sentait vaguement ridicule à le faire. Après plusieurs semaines, elle se surprit à s'adoucir dans des moments ordinaires, un ton plus doux avec une caissière lente, un jugement qu'elle choisissait de ne pas exprimer. Elle n'avait pas tout pardonné, et elle n'en avait pas besoin. Elle avait simplement rouvert une valve qui s'était rouillée fermée, et la chaleur, il s'avéra, l'attendait depuis le début de l'autre côté.
Le travail du cœur est bien davantage du courage qu'une technique : la volonté de rester tendre dans un monde qui récompense discrètement l'armure. Pratiquez de petites générosités sans public et sans mérite à en tirer. Laissez-vous sincèrement émouvoir par la musique, par la beauté, par la bonne fortune d'autrui plutôt que de vous y comparer. Quand vous respirez, laissez le souffle élargir le centre de votre poitrine, et imaginez ce centre s'ouvrir d'un seul degré gérable, pas grand ouvert, juste assez ouvert. La couleur d'Anahata est le vert, la couleur de tout ce qui vit et grandit, et l'image est exacte : comme tout ce qui est vert, le cœur a besoin à la fois de lumière et d'eau, à la fois de la chaleur de la connexion et de la reconnaissance honnête du deuil, pour continuer à grandir plutôt qu'à durcir.
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