Anahata, el centro donde se encuentran los chakras inferiores y superiores, que rige el amor, la compasión, el duelo y el valor de permanecer abierto.
Hay una razón por la que casi todas las culturas, de forma independiente, señalan el pecho cuando hablan del amor. El cuarto chakra, Anahata, se sitúa en el centro del esternón, y en el mapa tradicional es la gran bisagra de todo el sistema. Por debajo están tres centros que se ocupan del asunto terrenal de ser un yo: la supervivencia, el placer y el poder personal. Por encima están tres que se ocupan de la labor aérea de la expresión, la visión interior y la trascendencia. El corazón está exactamente donde lo terrenal y lo aéreo se encuentran. Todo lo que asciende desde el cuerpo y todo lo que desciende desde la mente tiene que pasar por este único cruce.
El nombre Anahata significa "no golpeado", una referencia a un sonido producido sin que dos cosas choquen, un tono que simplemente suena por sí mismo. Es una imagen extraña y hermosa, y apunta a algo que el centro del corazón busca alcanzar: un amor que no depende de ser merecido ni correspondido, que es menos una transacción y más una cualidad de apertura que llevas contigo al mundo.
Un centro del corazón sano no es uno que esté permanente y dichosamente abierto. Eso es una fantasía, y agotadora de perseguir. Un corazón sano puede abrirse y cerrarse de forma apropiada, como una mano que puede tanto sostener como soltar. No se supone que estés irradiando amor incondicional hacia un desconocido hostil en el tren. El problema empieza cuando el corazón se queda atascado en una posición.
Puede quedarse cerrado. Tras suficientes pérdidas, rechazos o traiciones, el corazón saca una conclusión sensata, que la apertura es peligrosa, y se blinda en silencio. Esta es la persona que es competente e incluso amable por fuera, pero de algún modo inalcanzable, que mantiene a todos a la distancia cortés de un brazo extendido. La armadura cumple su función; previene nuevas heridas. También, lenta e invisiblemente, la priva de la mismísima conexión que sanaría las antiguas.
También puede quedarse abierto de una manera que no es nada sana, que se parece a dar hasta vaciarte por completo, amar sin ningún límite, volcarte en personas que solo toman. Solemos elogiar esto como altruismo. Más a menudo es el corazón operando sin el plexo solar debajo, amor sin un suelo de autoestima sobre el que sostenerse. Por esto precisamente el orden de los chakras importa y no es arbitrario: necesitas tu propio fuego estable antes de que tu amor pueda ser generoso en lugar de desesperado, un regalo en lugar de una súplica.
La investigación moderna ha empezado a explorar lo que la tradición intuía. Muchas personas que practican la bondad amorosa y la compasión, cultivando deliberadamente un afecto cálido hacia sí mismas y hacia los demás, describen sentirse más cálidas, más positivas y más conectadas con otras personas. La psicóloga Barbara Fredrickson, en un estudio muy conocido, descubrió que incluso una breve práctica diaria de generar sentimiento cálido ampliaba gradualmente el sentido que las personas tenían de sus propios recursos interiores y de su resiliencia frente a la dificultad. La ternura, resulta, no es la opción blanda para quienes no pueden con el mundo duro. Es una forma de fortaleza que puede entrenarse como cualquier otra.
Cualquier relato honesto del corazón tiene que hacer sitio al duelo, porque los dos no pueden separarse. Amar cualquier cosa es aceptar que un día la perderás. El chakra del corazón no trata solo del calor de la conexión, sino también del dolor de su ruptura, y estos no son opuestos; son dos extremos de la misma cosa. El duelo, como dice el dicho, no es más que amor sin ningún lugar al que ir. Por eso una persona que ha hecho verdaderamente su duelo y ha elegido permanecer abierta después suele tener el corazón más espacioso de todos los presentes. Sabe exactamente lo que cuesta la apertura, lo ha pagado por completo, y aun así la elige. Eso no es ingenuidad. Es lo contrario.
Tras su divorcio, Ingrid notó que se había vuelto quebradiza con todo el mundo, rápida para encontrar defectos y lenta para confiar. No quería ser esa persona, pero la pura fuerza de voluntad solo producía una actuación de calidez que no sentía por dentro. Lo que por fin movió algo fue pequeño y casi vergonzoso de admitir. Cada mañana pasaba dos minutos deseando en silencio el bien a unas pocas personas, empezando, con verdadera dificultad, por sí misma, luego sus hijos, y por fin, lo más difícil de todo, su exmarido. No esperaba nada del ejercicio y se sentía levemente ridícula al hacerlo. Tras varias semanas se sorprendió ablandándose en momentos corrientes, un tono más suave con un cajero lento, un juicio que eligió no pronunciar. No lo había perdonado todo, y no le hacía falta. Simplemente había vuelto a abrir una válvula que se había oxidado y cerrado, y la calidez, resultó, había estado esperando al otro lado todo el tiempo.
La labor del corazón es valentía mucho más que técnica: la disposición a permanecer blando en un mundo que recompensa la armadura en silencio. Practica pequeñas generosidades sin público y sin reconocimiento. Permítete conmoverte de verdad por la música, por la belleza, por la buena fortuna de otra persona en lugar de compararte con ella. Cuando respires, deja que la respiración ensanche el centro de tu pecho, e imagina que ese centro se abre un solo grado manejable, no de par en par, solo lo justo. El color de Anahata es el verde, el color de todo lo que vive y crece, y la imagen es exacta: como todo lo verde, el corazón necesita tanto luz como agua, tanto el calor de la conexión como el reconocimiento honesto del duelo, para seguir creciendo en lugar de endurecerse.
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