Annak gyakorlata, hogyan védd meg a belső állapotodat mások hangulataitól, kifordítva a misztikus nyelvből valami gyakorlatiba és valóban hasznosba.
Egyesek könnyebben, derűsebben és feltöltődve sétálnak ki egy zsúfolt összejövetelről, a társaság táplálja őket. Mások ugyanabból a szobából úgy sétálnak ki, mintha csendben kicsavarták volna őket, hazacipelve egy homályos nehézséget, amelyet nem tudnak megmagyarázni, és egy gubancnyi hangulatot, amely mintha nem is náluk kezdődött volna. Ha tisztán felismered magad abban a második leírásban, akkor az "energiahigiénia" hagyományos elképzelése, hogy megtanuld megvédeni, megtisztítani és gondozni a saját belső állapotodat, valószínűleg az egyik legjobban hasznosítható dolog lesz, amellyel ezen az egész úton találkozol. És, mint e kategória nagy része, sokkal jobban és sokkal megbízhatóbban működik, ha kifordítjuk a tisztán misztikus nyelvből valami konkrétba, amit ténylegesen gyakorolhatsz.
A hagyományos energetikai keretezésben a magyarázat úgy szól, hogy az érzékeny emberek elnyelik mások energiáját, és ezért rendszeresen meg kell tisztítaniuk és pajzsolniuk kell magukat. Lazán és tisztelettel tarthatjuk azt a nyelvet, miközben állhatatosan rámutatunk a nagyon szilárd valóságra, amely alatta ül. Az emberi lények, mint kiderül, érzelmileg mélyen ragályosak egymásra. Ülj le egy láthatóan szorongó ember mellé, és a saját idegrendszered, teljesen az engedélyed kérése nélkül, elkezdi tükrözni és illeszteni az övét; ez egy valódi, mérhető hatás, amelyet a kutatók érzelmi ragálynak neveznek, és amelyet részben az agy automatikus hajlama hordoz, hogy belsőleg szimulálja azokat az állapotokat, amelyeket másokban megfigyel. Egyesek egyszerűen sokkal áteresztőbbek erre az átvitelre, mint mások, természetesebben empatikusak, finomabban ráhangolódnak, és ezért könnyebben és teljesebben árasztják el őket a körülöttük lévő érzések. Nincs semmi gyenge, törött vagy képzelt abban, hogy valaki ilyen. Ez egy valódi és jól dokumentált tulajdonság, és valódi költségekkel és ugyancsak valódi ajándékokkal jár.
Így az "energiahigiénia", őszinte magjában, semmivel sem misztikusabb és semmivel sem kevésbé fontos, mint az érzelmi határok gyakorlati készsége: a keményen megszerzett képesség, hogy valóban kapcsolódó és törődő maradj anélkül, hogy teljesen feloldódnál mindenkibe körülötted, és hogy tudatosan letedd azt, ami soha nem volt a tiéd, hogy cipeld.
Sokan hasznosnak találják a hagyományos eszközöket, és az okok érthetővé válnak, amint közelebbről megnézed őket. A "földelés", miután intenzív kapcsolatba kerültél másokkal, a lábad súlyának érzése, néhány lassú lélegzet vétele, a kezed valami szilárdhoz nyomása, sokaknak segít kevésbé zaklatottnak és túlpörgetettnek érezni magukat. Az "energiád megtisztítása" egy zuhannyal, egy szabad levegőn tett sétával vagy néhány szándékos perc csenddel segíthet, mert egy egyszerű átmeneti rítus gyakran megkönnyíti egy kölcsönvett hangulat letételét és a visszatérést a sajátodhoz. A "pajzsolás", egy fényhatár elképzelésével, élénk mentális emlékeztetőként szolgálhat arra, hogy maradj pszichológiailag elkülönült, és emlékezz az adott pillanatban arra, hol végződsz te, és hol kezdődik a másik személy. Mindez nem kéri tőled, hogy higgy szó szerinti, mérhető energiamezőkben. Mindez azt kéri tőled, hogy komolyan vedd a valódi igazságot, hogy a belső állapotod áteresztő, és könnyen színeződik mások által, és hogy ezért valódi gondoskodást és ápolást érdemel.
A legfontosabb gyakorlat mindközül azonban a legegyszerűbb és a legkevésbé misztikus is mindegyikük közül: megtanulni megállni, amikor egy hirtelen nehéz érzés érkezik, és csendben megkérdezni magadtól: "Ez valójában az enyém?" Megdöbbentően gyakran az őszinte válasz nem. És egy érzés tiszta megnevezése kölcsönvettként, nem pedig sajátként, gyakran több mint elég ahhoz, hogy gyengéden visszaadd oda, ahonnan jött.
Tomas egy nagy konfliktusú irodában dolgozott, egész nap mások stresszével és súrlódásával körülvéve, és minden egyes este ingerülten és kiüresedve ment haza, ráförmedve a feleségére és gyerekeire ok nélkül, amelyet utólag valaha is meg tudott volna nevezni. Sokáig egyszerűen feltételezte, süllyedő szívvel, hogy csendben egyre rosszabb és dühösebb emberré válik. Ami végül mindent megváltoztatott, egy kicsi, csillogásmentes ötperces rítus volt, amelyet beépített a hazaútjába. A vonaton tudatosan lelassította a légzését, érezte a lábát laposan a kocsi padlóján, és csendben átrostálta a nap felhalmozott feszültségeit, mindegyikről megkérdezve, melyek valóban az ő saját problémái, hogy cipelje, és melyeket csak elkapott, mint egy múló náthát, a körülötte lévő emberektől. Mire elérte a saját bejárati ajtaját, a legtöbbjét letette a mögötte lévő peronon. Nem épített magának egy varázspajzsot a világ ellen. Egy határt épített, és a napi szokást, hogy tudatosan visszalépjen rajta keresztül a saját életébe.
Ha természeted szerint az áteresztőbbek egyike vagy, a bölcs lépés az, hogy az érzékenységedet olyasvalaminek kezeld, amit jól kell kezelni, nem pedig hibának, amelyet meg kell javítani vagy keményre kell edzeni. Építs kicsi, szándékos tisztító rítusokat a napod természetes varratai közé, nehéz találkozások után, az egyik szerep és a következő közötti résben, és különösen abban a pillanatban, közvetlenül azelőtt, hogy minden este átlépsz a saját bejárati ajtódon. Tölts rendszeresen valóban magányos időt, hogy újra megtaláld és újra érezd a saját érzelmi alapvonaladat az összes kölcsönvett zaj alatt. És gyakorold, újra meg újra, amíg második természeteddé válik, a csendes belső megkülönböztetést, hogy szétválaszd a saját igazi érzéseidet azoktól, amelyeket egyszerűen elnyeltél. Ennek semmi köze az önzéshez, és semmi köze a hidegséghez. Egy jó, tiszta határokkal rendelkező embernek mindig több adnivalója van másoknak, nem kevesebb, éppen azért, mert egy teli és jól védett középpontból ad, nem pedig egy örökké túlterhelt és kimerült középpontból.
A SpirAI önismereti app. Semmi itt nem jósolja meg a jövőt, és nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai segítséget.
Vidd tovább, amit itt észrevettél, egy beszélgetésben. Ingyenes kezdés, hit nem szükséges.
SpirAI a Google Playen